想组一个周末夜跑小队，配速 6 分半左右，有人一起吗

一个人跑步最难的是坚持，所以想问问社区里有没有同样想夜跑的朋友。计划路线是沿社区东边的河道往返五公里，路面平整、路灯充足，晚上八点在河堤入口集合。

配速控制在六分半到七分之间，属于可以边跑边聊的节奏，完全不影响新手加入。如果你很久没运动，也可以先跟一半路程，慢慢加量。

我们不需要交任何费用，也不会强制打卡。建一个小圈子主要是方便约时间、报备人数，跑完偶尔一起吃点夜宵。安全方面，尽量穿带反光条的衣服，女生结伴跑更安心。

感兴趣的朋友在评论区说一声自己的时间段，人差不多了我就把圈子开起来，第一次集合可以先简单拉伸认识一下。